喝普洱熟茶钙流失吗

　
标题：喝普洱熟茶，警惕钙流失！教你正确喝法锁住茶叶中的钙

导语：普洱熟茶作为我国云南特产的一种黑茶，受到茶友们的喜爱。然而，很多人不知道普洱熟茶中富含的钙元素，长期饮用会导致钙流失。今天，茶博主小懂就为大家揭秘普洱熟茶中的钙流失问题，并为大家

介绍正确的喝法，让茶叶中的钙更好地留在我们身体里。

一、普洱熟茶中的钙流失

普洱熟茶是一种经过微生物发酵后制成的黑茶，具有降脂、减肥、助消化、抗氧化等多种养生功效。然而，在这个过程中，茶叶中的钙元素会有一定程度地流失。根据研究发现，普洱熟茶中的钙流失率约为30%。这个数据可能让人感到不可思议，但我们需要认识到，茶叶是我们日常饮食中重要的钙来源，而普洱熟茶又是我们日常饮用的茶叶之一。因此，我们应该关注茶叶中的钙流失问题，并采取正确的喝法来保留茶叶中的钙。

二、正确的普洱熟茶喝法

1. 泡茶时，选用普洱熟茶时，建议选用紫砂壶或瓷器。这两种材质的壶具能够有效保护茶叶中的营养物质，有利于茶汤的口感和茶香。

2. 泡茶的水温应控制在95℃。过高的水温会使茶叶中的草酸和茶多酚等成分发生变化，影响茶汤的口感和茶香。

3. 泡茶的时间控制在2-3分钟。过长的泡茶时间会使茶叶中的营养物质大量流失，影响茶汤的口感和茶香。

4. 每次冲泡普洱熟茶时，尽量将茶汤倒入小碗或一次性杯子，以便茶汤的均匀品尝。

5. 每天饮用普洱熟茶的时间不宜超过2次，以免影响茶叶中钙的吸收。

三、喝普洱熟茶，注意事项

1. 如果有胃病、贫血等特殊情况，请谨慎饮用普洱熟茶。

2. 孕妇和哺乳期的妇女不宜饮用普洱熟茶。

3. 茶叶中的咖啡因会影响睡眠，因此晚上不宜饮用普洱熟茶。

4. 茶叶中的茶多酚等成分可能会引起过敏，对茶叶过敏的人不宜饮用普洱熟茶。

结语：

普洱熟茶中的钙流失是一个值得关注的问题。正确的喝法能让茶叶中的钙更好地留在我们身体里，发挥普洱熟茶的功效。在日常生活中，我们可以采取以上方法来保留普洱熟茶中的钙，让茶叶成为我们生活中的好伙伴。